2º ano Educação Física
Professor Dário
Atividades para os 2 anos do período da manhã
Atividade 1
Descrição:
Elaborar um treinamento semanal, levando em consideração os conceitos da FCMAX ( Frequência cardíaca máxima) , da sobrecarga, da capacidade aeróbia e do exercício físico.
Atividade 2
Ao longo do bimestre abordamos os seguintes textos: Frequencia cardíaca máxima e Anatomia geral. Consulte os textos e responda as seguintes questões:
Questões
1 – Qual é a função primordial dos tendões e ligamentos?
2 – Qual a diferença entre os músculos lisos e estriados?
3 – Explique o princípio da sobrecarga?
4 – Quais benefícios da prática dos exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos?
5 – Qual o objetivo do cálculo da frequência cardíaca máxima?
Atividades para os 2 anos do período da manhã
Atividade 1
Descrição:
Elaborar um treinamento semanal, levando em consideração os conceitos da FCMAX ( Frequência cardíaca máxima) , da sobrecarga, da capacidade aeróbia e do exercício físico.
Atividade 2
Ao longo do bimestre abordamos os seguintes textos: Frequencia cardíaca máxima e Anatomia geral. Consulte os textos e responda as seguintes questões:
Questões
1 – Qual é a função primordial dos tendões e ligamentos?
2 – Qual a diferença entre os músculos lisos e estriados?
3 – Explique o princípio da sobrecarga?
4 – Quais benefícios da prática dos exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos?
5 – Qual o objetivo do cálculo da frequência cardíaca máxima?
Ketlyn Costa, n°26 1°D
ResponderExcluirBruno Santana Alvarenga n°3
ResponderExcluir2°E manhã
1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
Excluir2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.Serve para descobrir quanto de batimento você tem por minuto você tem e para usar em um treino de natação,corrida e etc.
Gabriel Vitório, n°20, 2A
ResponderExcluirDiego Magalhães, n°11, 2A
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ExcluirGiovana Queiroz, nº23, 2°A
ResponderExcluir1. A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos. Dessa maneira, auxilia no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, distribuindo as forças nos músculos. Os ligamentos possuem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos.
2. Os músculos lisos são os músculos formados por células fusiformes mononucleadas que revestem os órgãos ocos. Sua contração é involuntária, lenta e fraca. Ademais conseguem se regenerar de forma muito satisfatória. Ao serem lesionadas, as fibras saudáveis sofrem divisão mitótica, reparando o tecido muscular destruído.
Já os músculos estriados esqueléticos são aqueles que revestem nosso esqueleto e que compõem a maior parte da massa muscular. São músculos de contração voluntária, rápida e vigorosa e possuem a capacidade de se regenerar, ainda que pequena.
3. Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4. melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5. Calcular a Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é fácil, rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar.
Gabriela Lopes dos Santos N°21, 2°A
ResponderExcluirAndre luz n03 2a
ResponderExcluirAdrielly / 2 ano D/ n°1
ResponderExcluirRespostas :
1. Os tendões tem como função principal conectar os músculos aos ossos.
A principal função dos ligamentos é promover estabilidade e firmeza às articulações. Tendo também como função principal a união de dois ou mais ossos ,estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2.os lisos exercem movimentos involuntários como por exemplo :o intestino.
Os estriados são comandados por movimentos voluntários exemplo: os músculos dos braços e pernas.
3.A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo.quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino deve ser.
4.A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
leandro de lima moura n° 22 2°D
ResponderExcluirrespostas :
1) os tendões tem a função de conectar os musculos aos ossos, ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilibrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos musculos. os ligamentos são como elasticos de fibra, eles juntam, protegem os ossos e os mantem firmes.
2) os lisos exercem movimentos ivoluntarios como por exemplo : o intestino.
os estriados são comandados por movimentos voluntarios por exemplo: os músculos do braço e perna.
3) a carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo. quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino tem que ser.
4)melhora no condicionamento fisico, a diminuiçao da perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças fisicas, e a promoção da melhoria do bom estar e humor.
5)o fato de acompanhar sua frequencia cardiaca, garante que a atividade que você esta praticando não esteja intensa demais, ou fraca demais.
1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
ResponderExcluir2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.Serve para descobrir quanto de batimento você tem por minuto você tem e para usar em um treino de natação,corrida e etc.
Geovanna S.Silva Maia n°16 2°B
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3. quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
ResponderExcluirEmily Sanches Rocha Nº10 2ºE
Sabrina Ferreira Reis Nº30 2ºE
Calculando a zona alvo do treinamento.
Calculando a frequência Cardíaca;
220 – 16 = 204 BPM (Batimentos por minuto)
Estimando a zona alvo do treinamento;
204 X 60% / 100 = 122 BPM
Intensidade
Durante uma semana, o exercício praticado foi a corrida, com frequência de três dias semanais, durante cinquenta minutos (50 min).
Foi estabelecido metas de intensidade nesses três dias.
1º Dia
204 X 60 / 100 = 122 BPM
2º Dia
204 x 65 / 100 = 132 BPM
3º Dia
204 x 70 / 100 = 142 BPM
A intensidade do treinamento foi de estimado de 60% à 70%, ou seja, o adolescente já praticava esporte e seu condicionamento físico, já estava habituado aos exercícios.
Fazendo assim a relação entre 122 BPM, no 1º dia à 142 BPM no 3º dia.
Atividade 1
ExcluirErick Silva Dantas N°13 2°A
ResponderExcluirAtividade 2:
Respostas:
1-A função dos tendões é conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos.Os ligamentos são cordões resistentes, na qual sua função principal é unir um ou mais ossos, estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2-Os lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação de órgãos , já os estriados fazem parte e se dividem em dois: cutâneos e esqueléticos e são comandados por movimentos voluntários.
3-Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4- Melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5- Para acompanhar o batimento Cardíaco antes de começar se exercitar, e garante que a atividade que esteja realizando não esteja intensa demais ou fraca demais.
Liliane Silva/ N°31/ 2°C
ResponderExcluir1- "Tendões":
Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos, ele ajuda manter o corpo o em equilíbrio e tem como objetivo mandar força aos músculos.
"Ligamentos":
- Tem como função unir dois ou mais ossos, as articulações mantem- se no lugar por meio dos ligamentos, que é constituídos por tecidos "Conjuntivos fibrosos".
2- "Lisos":
Os músculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação de órgãos.
" Estriados".
Já os estriados, fazem parte do aparelho locomotor, eles são comandados por movimentos voluntários e se dividem em " cultâneos" e "Estriados".
3- A carga do seu treinamento,d ser bem maior que a capacidade do corpo; Quanto mais elevado a capacidade do seu corpo maior a capacidade de treinamento precisa ser.
4- Melhora no condicionamento fisico, ajuda na diminuição de perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas, Etc...
5- Ao calcular a frequência máxima, eu consigo garantir que a atividade na qual eu estou realizando não esteja além dos limites do meu corpo, na hora de me exercitar.
E eu posso acompanhar quantos batimentos eu tenho por minuto ao longo de uma atividade física.
Kailane Barbosa de Souza, N°31, 2A.
ResponderExcluir1 - Os tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos e transferem a força para o esqueleto. Dessa maneira, auxilia no equilíbrio do corpo.
Os ligamentos possuem a função de unir dois ou mais ossos.
2 - Os músculos lisos são constituído por células mononucleadas e alongadas. Esse tipo de músculo pode ser encontrado nas paredes dos órgãos ocos, como estômago, útero, bexiga, artérias, veias, vasos sanguíneos, etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários.
3 - Quanto mais elevada é a capacidade do seu corpo, maior a carga de treino deve ser.
4 - Os estudos que constataram o papel do exercício no combate à hipertensão usaram a corrida, a natação e o ciclismo como as principais modalidades. A prática do exercício também pode evitar as complicações do diabetes e hipertensão, ajuda a prevenir e controlar o excesso de peso, a hipertensão arterial , a osteoporose e as doenças do colesterol, melhora a auto-estima, a socialização, reduz o estresse, tristeza e depressão.
5 - Porque indica se a intensidade da atividade é adequada.
1 - Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
ResponderExcluir2 - Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3 - Quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4 - O exercício aeróbio potencializa o tratamento farmacológico diminuindo a quantidade de fármacos e consequentemente diminuindo a probabilidade de efeitos adversos e colaterais dos tratamentos medicamentosos .
5- Aumentar a frequência cardíaca ajuda a melhorar o condicionamento físico e elevar a queima de calorias.
frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade. Ou seja, uma pessoa de 20 anos deve manter os batimentos cardíacos entre 100 bpm e 170 bpm.
Emily Sanches Rocha Nº10 2ºE
ResponderExcluirATIVIDADE 2
1- Qual é a função primordial dos tendões e ligamentos?
A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos. Dessa maneira, auxilia no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos. Os ligamentos são estruturas resistentes, entretanto, pouco elásticas, formadas por tecidos conjuntivos fibrosos esbranquiçados (presença de colágeno), os quais possuem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos agindo, assim, como amortecedores.
2- Qual a diferença entre os músculos lisos e estriados?
Os músculos se dividem em lisos e estriados. Os lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação de órgãos.
Já os estriados fazem parte do aparelho locomotor, e se dividem em dois grupos:
Os cutâneos e os esqueléticos.
3- Explique o princípio da sobrecarga?
Quanto mais você treina e aumenta o seu condicionamento físico, mais o organismo sofre uma sobrecarga.
4- Quais benefícios da prática dos exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos?
Redução do peso corporal; Auxilia no tratamento das dislipidemias; Melhora a circulação sanguíneas (Dilatação); Aumenta o condicionamento cardiorrespiratório; Ajuda no controle ao tabagismo e no controle do estresse.
5- Qual o objetivo do cálculo da frequência cardíaca máxima?
O objetivo de calcular e acompanhar a frequência cardíaca, é justamente controlar a intensidade da atividade física que esteja praticando.
NOME : Rebeca Ramos Teixeira N° 39 SÉRIE: 39
ResponderExcluir1- Os tendões tem como a função principal conectar os músculos aos ossos.
Uma das principal função dos ligamentos é promover estabilidade e firmeza às articulações. Tendo também como função principal a união de dois ou mais ossos ,estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2- Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
(formação de órgãos)
Ja os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
3-De que quanto mais elevado a capacidade de teu corpo maior a capacidade de treinamento precisa ser.
4-Melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor
5-Serve para descobrir quanto de batimento você tem por hora ou por minuto você tem, e para usar em algum um treino de natação,corrida e etc.
SÉRIE : 2A
ExcluirGabriel Vitório, n°20, e 2A
ResponderExcluirRespostas:
1- "Tendões":
Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos, ele ajuda manter o corpo o em equilíbrio e tem como objetivo mandar força aos músculos.
"Ligamentos":
- Tem como função unir dois ou mais ossos, as articulações mantem- se no lugar por meio dos ligamentos, que é constituídos por tecidos "Conjuntivos fibrosos".
2- "Lisos":
Os músculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação de órgãos.
" Estriados".
Já os estriados, fazem parte do aparelho locomotor, eles são comandados por movimentos voluntários e se dividem em " cultâneos" e "Estriados".
3- A carga do seu treinamento,d ser bem maior que a capacidade do corpo; Quanto mais elevado a capacidade do seu corpo maior a capacidade de treinamento precisa ser.
4- Melhora no condicionamento fisico, ajuda na diminuição de perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas, Etc...
5- Ao calcular a frequência máxima, eu consigo garantir que a atividade na qual eu estou realizando não esteja além dos limites do meu corpo, na hora de me exercitar.
E eu posso acompanhar quantos batimentos eu tenho por minuto ao longo de uma atividade física.
Kevin Gonçalves de Sousa, Nº20, 2ºE
ResponderExcluirATIVIDADE 1
Trabalharei com corrida, com frequência de 4 dias da semana, iniciando o treino com 50 min.
O adolescente fazendo esse treino não costuma treinar muito, por isso terá pouca intensidade e vai aumentar conforme as semanas.
FCMAX: 220 - 15 = 205BPM
1º Dia da primeira semana
50 min correndo, podendo parar por 5 min.
205x50/100 = 102BPM
E assim vamos repetir o treino pelos 4 dias, diminuindo o tempo de intervalo.
1º Dia da Segunda semana
1h praticando a corrida, aumentei a intensidade, assim fazendo o cálculo:
205x55/100 = 122BPM
E repetimos isso nos próximos 4 dias
1º Dia da Terceira semana
1h praticando, o corpo já vai estar mais acostumado com a corrida, e por isso aumentamos a intensidade mais uma vez:
205x60/100 = 123BPM; Repetir nos próximos 4 dias novamente.
E assim, podemos deixar como estar e continuar praticando. Porém, se o adolescente quiser ganhar ainda mais resistência e perder peso pode aumentar a intensidade ainda mais. Assim fazendo o cálculo:
205x65/100 = 133BPM.
Atividade 1
ResponderExcluirAna Beatriz de Souza N° 03 2°B
Geovanna S. Silva Maia N°16 2° B
Calculando a Zona alvo do treinamento.
1) Calculando a frequência Cardíaca:
FCMAX: 220 – 16 = 204 BPM (Batimentos por minuto)
2) Estimando a zona alvo do treinamento;
204 X 55% / 100 = 112 BPM
Intensidade
O exercício praticado foi a flexão e corrida, com frequência de três dias semanais, durante 50 minutos
Foi estabelecido metas de intensidade nesses três dias.
1º Dia - Flexão
204 X 55 / 100 = 112 BPM
2º Dia - Corrida
204 x 60 / 100 = 122 BPM
3º Dia - Flexão
204 x 65 / 100 = 132 BPM
A estimativa dos batimentos cardíacos com a intensidade definida em 55% à 65% da frequência cardíaca máxima (FCMAX) ficou definida em 112 a 132 BPM
Ana Beatriz de Souza N°03 2°B
ResponderExcluirAtividade 2
1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, já os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas e são comandados por movimentos involuntários, e são encontrados no estômago, útero,etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3. Quanto mais você treina ou aumenta a intensidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os músculos do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória.
5.Serve para descobrir quanto de batimentos cardíacos por minutos pode ser atingido por uma pessoa de acordo com a sua idade.
Diego Magalhães n°11 2A
ResponderExcluirAtividade 2:
Respostas:
1-A função dos tendões é conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos.Os ligamentos são cordões resistentes, na qual sua função principal é unir um ou mais ossos, estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2-Os lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação de órgãos , já os estriados fazem parte e se dividem em dois: cutâneos e esqueléticos e são comandados por movimentos voluntários.
3-Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4- Melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5- Para acompanhar o batimento Cardíaco antes de começar se exercitar, e garante que a atividade que esteja realizando não esteja intensa demais ou fraca demais.
Kevin Gonçalves de Sousa, Nº 20, 2ºE
ResponderExcluirATIVIDADE 2
1 - Qual é a função primordial dos tendões e ligamentos?
Os Tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos, e também transferem a força para o esqueleto.
E os Ligamentos ajudam a estabilizar a articulação.
2- Qual a diferença entre os músculos lisos e estriados?
Os músculos Lisos não fazem parte do aparelho locomotor, pois são responsáveis pela formação de órgãos. Enquanto os músculos Estriados fazem parte do sistema locomotor.
3- Explique o princípio da sobrecarga?
É baseado na capacidade do seu corpo em relação ao treino; se sua capacidade é alta, seu treino precisa ser mais intenso.
4- Quais benefícios da prática dos exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos?
Reduz seu peso, auxilia no tratamento das dislipidemias, diminui o estresse, melhora sua resistência física, ajuda a diminuir o estresse.
5- Qual o objetivo do cálculo da frequência cardíaca máxima?
Tem como objetivo equilibrar o treino, para assim a sua capacidade não ser exagerada e te prejudicar.
Gabriela Lopes dos Santos N°21, 2°A
ResponderExcluirIsabela Tassaka Lopes de Almeida N°28, 2°A
ATIVIDADE 2
1- Os tendões são responsáveis pela ligação dos músculos e ossos, e os ligamentos são as junções dos tecidos, e ajudam a manter a estabilidade do movimento.
2- Músculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação de órgãos. Já os estriados fazem parte e se dividem em dois.
3- De que quanto mais elevado a capacidade de teu corpo maior a capacidade de treinamento precisa ser.
4- Os benefícios são:
– Redução de peso corporal
– Auxilia no tratamento das deslipidemias
– Melhora a circulação sanguínea
– Aumenta o condicionamento cardiorrespiratório
– Ajuda no controle ao tabagismo e no controle do estresse.
5‐ O objetivo de calcular e acompanhar a frequência cardíaca, é justamente controlar a intensidade da atividade física que esteja praticando.
José Breno C. Caralho N°30 2°A
ResponderExcluirKaroline Marinho Silva N°32, 2°A
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
Excluir1- Os tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos e transferem a força para o esqueleto. Desta forma se evita a fricção dos tendões com os tecidos adjacentes. As articulações são protegidas pelos ligamentos. Os ligamentos são uniões de tecidos conjuntivos entre ossos qua ajudam a estabilizar a articulação.
Excluir2- Os lisos não fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação de órgãos. Já os estriados fazem parte e se dividem em dois: cutâneos e esqueléticos e são comandados por movimentos voluntários.
3- Quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga. Quanto mais elevado a capacidade do seu corpo maior a capacidade de treinamento precisa ser.
4- A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5- O fato de acompanhar sua frequência cardíaca garante que a atividade que você está praticando não esteja intensa demais, ou fraca demais.
Gabriel Silva Santos, N°19, 2°A
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.Serve para descobrir quanto de batimento você tem por minuto você tem e para usar em um treino de natação,corrida e etc.
Rafaella Gonçalves Lima, N°32, 2°E
ResponderExcluirATIVIDADE 2
1. A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos. Dessa maneira, auxilia no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, distribuindo as forças nos músculos. Os ligamentos possuem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos.
2. Os músculos lisos são os músculos formados por células fusiformes mononucleadas que revestem os órgãos ocos. Sua contração é involuntária, lenta e fraca. Ademais conseguem se regenerar de forma muito satisfatória. Ao serem lesionadas, as fibras saudáveis sofrem divisão mitótica, reparando o tecido muscular destruído.
Já os músculos estriados esqueléticos são aqueles que revestem nosso esqueleto e que compõem a maior parte da massa muscular. São músculos de contração voluntária, rápida e vigorosa e possuem a capacidade de se regenerar, ainda que pequena.
3. Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4. melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5. Calcular a Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é fácil, rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar.
Alan Mendes Santos, n°1, 2°A
ResponderExcluir1- Tendões ligam os musculos aos ossos. Ligamentos mantêm os ossos de uma articulação no lugar.
2-Musculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação dos órgãos. Já os estriados fazem parte do aparelho locomotor e são divididos em cutâneos e esquelético.
3- o princípio da sobrecarga é: Quanto maior a sua capacidade corporal mais intensidade seu treino deve ter.
4-Melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5- Calcular o batimento cardíaco para que se possa estabelecer uma rotina de treinos de acordo com a capacidade cardíaca da pessoa.
Leticia García de Oliveira n°22 2°B
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3. quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5. Ao calcular a frequência máxima, eu consigo garantir que a atividade na qual eu estou realizando não esteja além dos limites do meu corpo, na hora de me exercitar.
E eu posso acompanhar quantos batimentos eu tenho por minuto ao longo de uma atividade física.
Rayssa Ayna Batista Santos, n°34, 2°B
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3. quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5. Ao calcular a frequência máxima, eu consigo garantir que a atividade na qual eu estou realizando não esteja além dos limites do meu corpo, na hora de me exercitar.
E eu posso acompanhar quantos batimentos eu tenho por minuto ao longo de uma atividade física.
BARBARA DA SILVA SANTOS 2° B
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3. quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5- Ao calcular a frequência máxima, eu consigo garantir que a atividade na qual eu estou realizando não esteja além dos limites do meu corpo, na hora de me exercitar.
E eu posso acompanhar quantos batimentos eu tenho por minuto ao longo de uma atividade física.
Caíque costa/n°7/2A
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.Serve para descobrir quanto de batimento você tem por minuto você tem e para usar em um treino de natação,corrida e etc.
Brenda Vieira Guedes n°07 2°B
ResponderExcluirAtividade 2
1.Os Tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos pois ajuda a manter o corpo em equilíbrio,já os ligamentos são cordões resistentes,na qual sua função principal,e unir um ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2.Os músculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque ,são responsáveis pela formação de órgãos.
Os músculos estriados,fazem parte do aparelho
locomotor,eles são comandados por movimentos voluntários e se dividem em:"cutâneas"e "Estriados"
3.Princípio da sobrecarga ou princípio da elevação progressiva da carga.Relaciona-se as adaptações sofridas pelo organismo, em consequência dos estímulos de treinamento físico, pois quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento
mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.Melhora no condicionamento físico,
ajuda na diminuição de perda de massa óssea e muscular, aumento da força coordenação e equilíbrio, a redução da incapacidade funcional,da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas etc...
5.O objetivo de calcular e acompanhar a frequência cardíaca, é justamente controlar a intensidade da atividade física que esteja praticando.
Gabriel da Silva Macedo / n°? /2°A
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.Serve para descobrir quanto de batimento você tem por minuto você tem e para usar em um treino de natação,corrida e etc.
Nome:Kauan ferreira da Silva N°25
ResponderExcluir1D
1. A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos. Dessa maneira, auxilia no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, distribuindo as forças nos músculos. Os ligamentos possuem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos.
2. Os músculos lisos são os músculos formados por células fusiformes mononucleadas que revestem os órgãos ocos. Sua contração é involuntária, lenta e fraca. Ademais conseguem se regenerar de forma muito satisfatória. Ao serem lesionadas, as fibras saudáveis sofrem divisão mitótica, reparando o tecido muscular destruído.
Já os músculos estriados esqueléticos são aqueles que revestem nosso esqueleto e que compõem a maior parte da massa muscular. São músculos de contração voluntária, rápida e vigorosa e possuem a capacidade de se regenerar, ainda que pequena.
3. Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4. melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5. Calcular a Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é fácil, rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar.
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirHellen Lima 2 ano C
ResponderExcluir1. Os tendões tem como função principal conectar os músculos aos ossos.
A principal função dos ligamentos é promover estabilidade e firmeza às articulações. Tendo também como função principal a união de dois ou mais ossos ,estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2.os lisos exercem movimentos involuntários como por exemplo :o intestino.
Os estriados são comandados por movimentos voluntários exemplo: os músculos dos braços e pernas.
3.A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo.quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino deve ser.
4.A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
Adriano oliveira santos
ResponderExcluir2-c manhã.
1. Os tendões tem como função principal conectar os músculos aos ossos.
A principal função dos ligamentos é promover estabilidade e firmeza às articulações. Tendo também como função principal a união de dois ou mais ossos ,estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2.os lisos exercem movimentos involuntários como por exemplo :o intestino.
Os estriados são comandados por movimentos voluntários exemplo: os músculos dos braços e pernas.
3.A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo.quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino deve ser.
4.A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
Vitória Ketlin aparecida da Cruz,n°40,2°D
ResponderExcluir1-Os tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos e transferem a força para o esqueleto
2-O músculo bíceps braquial é um tecido muscular estriado esquelético. Já o músculo presente no trato gastrointestinal, como por exemplo no intestino delgado, é um músculo liso.
3-Princípio da sobrecarga Relaciona-se às adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico.
4-Quanto mais exercícios aeróbicos fizer, mais rápido o batimento cardíaco irá se recuperar e metabolizar a glicose para dar aos músculos a energia que eles precisam. Além disso, diminui a perda de massa magra que é uma consequência do processo de envelhecimento.
5-Por exemplo: uma pessoa de 35 anos deve fazer o cálculo 220 – 35 = 185. Assim, a FCM de uma pessoa de 35 anos é 185 bpm (batimentos por minuto).
Pamela caetano do nascimento 2B N°31
ResponderExcluir1. A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos. Dessa maneira, auxilia no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, distribuindo as forças nos músculos. Os ligamentos possuem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos.
2. Os músculos lisos são os músculos formados por células fusiformes mononucleadas que revestem os órgãos ocos. Sua contração é involuntária, lenta e fraca. Ademais conseguem se regenerar de forma muito satisfatória. Ao serem lesionadas, as fibras saudáveis sofrem divisão mitótica, reparando o tecido muscular destruído.
Já os músculos estriados esqueléticos são aqueles que revestem nosso esqueleto e que compõem a maior parte da massa muscular. São músculos de contração voluntária, rápida e vigorosa e possuem a capacidade de se regenerar, ainda que pequena.
3. Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4. melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5. Calcular a Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é fácil, rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar.
João Pedro Custódio da Cunha, N27 2C
ResponderExcluirRESPOSTAS:
1-Os tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos e transferem a força para o esqueleto.Os ligamentos são uniões de tecidos conjuntivos entre ossos qua ajudam a estabilizar a articulação.
2-O músculo estriado esquelético realiza contração rápida e vigorosa. O músculo estriado cardíaco, que é um músculo especializado, presente apenas no coração. Sua ação de contração é rápida, rítmica e contínua
3- Princípio da sobrecarga relaciona-se às adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico
4-Exercícios aeróbicos facilitam o controle da hipertensão arterial, fortalece a estrutura óssea e muscular e melhora a condição cardiovascular do indivíduo.
5-Tem o objetivo de descobrir quanto de batimento você tem por minuto, também pode ser usado na pratica de natação e corridas.
1. Os tendões tem como função principal conectar os músculos aos ossos.
ResponderExcluirA principal função dos ligamentos é promover estabilidade e firmeza às articulações. Tendo também como função principal a união de dois ou mais ossos ,estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2.os lisos exercem movimentos involuntários como por exemplo :o intestino.
Os estriados são comandados por movimentos voluntários exemplo: os músculos dos braços e pernas.
3.A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo.quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino deve ser.
4.A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
João Abdala N:16; 2°D
ResponderExcluir1. Os tendões tem como função principal conectar os músculos aos ossos.
A principal função dos ligamentos é promover estabilidade e firmeza às articulações. Tendo também como função principal a união de dois ou mais ossos ,estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2.os lisos exercem movimentos involuntários como por exemplo :o intestino.
Os estriados são comandados por movimentos voluntários exemplo: os músculos dos braços e pernas.
3.A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo.quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino deve ser.
4.A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
Larissa Pereira Santos, n°21, 2°D
ResponderExcluirRespostas:
1. Os tendões tem como função principal conectar os músculos aos ossos.
A principal função dos ligamentos é promover estabilidade e firmeza às articulações. Tendo também como função principal a união de dois ou mais ossos ,estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2.os lisos exercem movimentos involuntários como por exemplo :o intestino.
Os estriados são comandados por movimentos voluntários exemplo: os músculos dos braços e pernas.
3.A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo.quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino deve ser.
4.A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
Bruna Galindo/ n° 3/ 2° D
ResponderExcluirRespostas:
1- Os tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos e transferem a força para o esqueleto. Os ligamentos são uniões de tecidos conjuntivos entre ossos que ajudam a estabilizar a articulação.
2- Os músculos lisos são músculos involuntários, está presente principalmente na parte dos órgãos. Ser involuntário é uma característica funcional muito importante, por que são ações impossíveis de serem controladas, como por exemplo,a atividade intestinal e sanguínea.
Os músculos extriados tem dois tipos sendo eles; músculos extriados esquelético, que realiza contração rápida e vigorosa, é voluntário,ou seja, sua ação pode ser controlada,sua ação é descontínua,como andar, falar, entre outros.
O músculo extriado cardíaco, é um músculo especializado,presente somente no coração.Sua ação de contração é rápida,rítmica e contínua ela não para.
3- Relaciona-se as adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico.
4- O exercício físico aeróbios tem vários benefícios como,a redução da pressão arterial,os fatores de riscos cardiovasculares,diminuindo a morbilidade. Estes benéficos também decorrem da redução direta dos valores pressóricos e do impacto positivo dessa prática,sobre outros fatores de riscos cardiovasculares.
5- O objetivo é saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar,também serve para saber se o exercício que você está fazendo está intenso demais ou fraco demais.
Laiza de Sousa Miranda 2°D, N°20
ResponderExcluirAtividade 2
1. A função primordial dos tendões é fazer com que os músculos e ossos se conectem, função na qual ajuda com o equilíbrio do corpo e com o desenvolvimento dos movimentos. Já os ligamentos tem como função unir dois ou mais ossos, fazendo com que proteja e estabilize as articulações do corpo.
2. Os músculos se dividem entre lisos e estriados.
Lisos: não fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação dos órgãos.
Estriados: Fazem parte do aparelho locomotor e se dividem em dois grupos; cutâneos e esqueléticos.
3. Esse princípio se relaciona ás adaptações sofridas pelo organismo em consequência aos estímulos de treinamento, esforço físico.
4. Ajuda na redução de peso corporal, auxilia no tratamento das dislipidemias, melhora a circulação sanguínea, aumenta o condicionamento cardiorrespiratório, ajuda no controle ao tabagismo e no controle do estresse, e, principalmente, reduz a pressão arterial em hipertensos.
5. O cálculo de frequência cardíaca máxima tem como objetivo saber os limites do corpo antes de começar a se exercitar.
Breno de Carvalho N°3 2°D
ResponderExcluirrespostas da atividade 2:
1- "Tendões":
Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos, ele ajuda manter o corpo o em equilíbrio e tem como objetivo mandar força aos músculos.
"Ligamentos":
- Tem como função unir dois ou mais ossos, as articulações mantem- se no lugar por meio dos ligamentos, que é constituídos por tecidos "Conjuntivos fibrosos".
2- "Lisos":
Os músculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação de órgãos.
" Estriados".
Já os estriados, fazem parte do aparelho locomotor, eles são comandados por movimentos voluntários e se dividem em " cultâneos" e "Estriados".
3- A carga do seu treinamento,d ser bem maior que a capacidade do corpo; Quanto mais elevado a capacidade do seu corpo maior a capacidade de treinamento precisa ser.
4- Melhora no condicionamento fisico, ajuda na diminuição de perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas, Etc...
5- Ao calcular a frequência máxima, eu consigo garantir que a atividade na qual eu estou realizando não esteja além dos limites do meu corpo, na hora de me exercitar.
E eu posso acompanhar quantos batimentos eu tenho por minuto ao longo de uma atividade físic
Gustavo Augusto Rodrigues dos Santos 2° Ano A N°24
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.Serve para descobrir quanto de batimento você tem por minuto você tem e para usar em um treino de natação,corrida e etc.
Andressa Matos de Almeida nº 5 2°B
ResponderExcluirATIVIDADE 1
•Cálculo da frequência cardíaca máxima
FCMX= 220-20=200 BPM
•Estimativa de zona alvo
200×70%/100=140 bpm
•Frequência de 3 dias semanais,com a duração de 50min.
1°Dia= Segunda-feira
Objetivo: Adaptação
200×70/100=140 bpm
1°= 25min- bicicleta
2°=20min- corda
3°=5min- alongamento
2°Dia=Quarta-feira
Objetivo: Produtividade
200×75/100=150 bpm
1°=25min- corrida na esteira
2°=20min- natação
3°=5min- alongamento
3°Dia=Sexta-feira
Objetivo: Resultado (perca de peso)
200×80/100=160 bpm
1°=25min- prática de algum esporte
2°=15mim- dança
3°=10min- alongamento
Portanto a estimativa dos batimentos com a intensidade definida em 70% a 80% da FCMAX, a faixa de treino ficou definida em 140 a 160 BPM.
Andressa Matos de Almeida nº 5 2°B
ResponderExcluirDeyse Silva Araújo n°11 2°B
ATIVIDADE 2
Respostas:
1) A função primordial dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos, já dos ligamentos é promover a estabilidade e firmeza às articulações, unindo ossos entre si. Auxiliando no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, atribuindo as forças nos músculos.
2) Os músculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação de órgãos. Já os estriados fazem parte e se dividem em dois grupos: cutâneos e os esqueléticos.
3) O princípio da sobrecarga relaciona-se as adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico. O aumento regular e progressivo da carga de trabalho é que possibilitará a almejada melhoria no rendimento.
4) A prática de exercícios aeróbicos proporcionam benefícios como redução de peso corporal, melhora a circulação sanguínea, aumenta o condicionamento cardiorrespiratório, entre outros.
5) É saber a intensidade máxima de sobrecarga suportada para que não ultrapasse seu limite, evitando problemas físicos ou respiratórios.
Ellias Santos
ResponderExcluirN°16
2°C
1)A função primordial dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos, já dos ligamentos é promover a estabilidade e firmeza às articulações, unindo ossos entre si. Auxiliando no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, atribuindo as forças nos músculos.
2) Os músculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação de órgãos. Já os estriados fazem parte e se dividem em dois grupos: cutâneos e os esqueléticos.
3) O princípio da sobrecarga relaciona-se as adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico. O aumento regular e progressivo da carga de trabalho é que possibilitará a almejada melhoria no rendimento.
4) A prática de exercícios aeróbicos proporcionam benefícios como redução de peso corporal, melhora a circulação sanguínea, aumenta o condicionamento cardiorrespiratório, entre outros.
5) É saber a intensidade máxima de sobrecarga suportada para que não ultrapasse seu limite, evitando problemas físicos ou respiratórios.
Eduarda Estefani N°10 2°D
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2) Os músculos lisos não fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação de órgãos. Já os estriados fazem parte e se dividem em dois grupos: cutâneos e os esqueléticos.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
Maria Lívia Pereira Pinheiro/N°26/2D
ResponderExcluirATIVIDADE 2
Respostas:
1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3. quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.O fato de acompanhar a sua Freqüência Cardíaca, garante que a atividade que você está realizando não está intensa demais ou fraca demais.
Alexandre Silva n°2 2°A
ResponderExcluirRespostas:
1-A função dos tendões é conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos.Os ligamentos são cordões resistentes, na qual sua função principal é unir um ou mais ossos, estabilizando e protegendo as articulações do corpo.
2-Os lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação de órgãos , já os estriados fazem parte e se dividem em dois: cutâneos e esqueléticos e são comandados por movimentos voluntários.
3-Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4- Melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5- Para acompanhar o batimento Cardíaco antes de começar se exercitar, e garante que a atividade que esteja realizando não esteja intensa demais ou fraca demais.
Sérgio Borges Da Silva, N°35,2°E
ResponderExcluir1-Os tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos e transferem a força para o esqueleto. ... Desta forma se evita a fricção dos tendões com os tecidos adjacentes. As articulações são protegidas pelos ligamentos. Os ligamentos são uniões de tecidos conjuntivos entre ossos qua ajudam a estabilizar a articulação.
2-Os músculos se dividem em lisos e estriados. Os lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação de órgãos.
Já os estriados fazem parte do aparelho locomotor, e se dividem em dois grupos:
Os cutâneos e os esqueléticos.
3-Princípio da sobrecarga ou princípio da elevação progressiva da carga. Relaciona-se às adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico. O aumento regular e progressivo da carga de trabalho é que possibilitará a almejada melhoria no rendimento.
4-A natação é considerada um dos exercícios mais completos, pois trabalha todos os grupos musculares do corpo. Como é uma atividade aeróbica, apresenta muitos benefícios para os pacientes hipertensos. A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5-O objetivo é saber a intensidade máxima de sobrecarga suportada para que não ultrapasse seu limite, evitando problemas físicos ou respiratórios.
Robert Almeida Silvino n°33 2°E
ResponderExcluirSério Borges da Silva n°35 2°E
Atividade 1
Calcular a frequência cardíaca:
220-16 = 204 BPM
Zona alvo do treinamento
204x55%/100 = 112
Treinamento:
Durante a semana o exercício praticado foi a musculação, durante 5 dias semanais, a duração do treino foi de 45 minutos.
As metas de intensidade nesses 5 dias foram:
1° dia
204x55%/100 = 112
2° dia
204x60%/100 = 122
3° dia
204x65%/100 = 132
4° dia
204x70%/100 = 142
5° dia
204x75%/100 = 153
A intensidade do treinamento foi de 55% a 75%, os adolescentes já praticavam esportes e o corpo já estava adaptado com exercícios. Fazendo 122 BPM no 1° dia e 153 BPM no 5° dia.
Atividade 2
1-Os tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos e transferem a força para o esqueleto. ... Desta forma se evita a fricção dos tendões com os tecidos adjacentes. As articulações são protegidas pelos ligamentos. Os ligamentos são uniões de tecidos conjuntivos entre ossos qua ajudam a estabilizar a articulação.
2-Os músculos se dividem em lisos e estriados. Os lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação de órgãos.
Já os estriados fazem parte do aparelho locomotor, e se dividem em dois grupos:
Os cutâneos e os esqueléticos.
3-Princípio da sobrecarga ou princípio da elevação progressiva da carga. Relaciona-se às adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico. O aumento regular e progressivo da carga de trabalho é que possibilitará a almejada melhoria no rendimento.
4-A natação é considerada um dos exercícios mais completos, pois trabalha todos os grupos musculares do corpo. Como é uma atividade aeróbica, apresenta muitos benefícios para os pacientes hipertensos. A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração.
5-O objetivo é saber a intensidade máxima de sobrecarga suportada para que não ultrapasse seu limite, evitando problemas físicos ou respiratórios.
1- A principal função dos tendões é estabelecerem a ligação entre músculos e ossos e transferir a força para o esqueleto. Desta forma se evita a fricção dos tendões com os tecidos adjacentes. As articulações são protegidas pelos ligamentos. Já os ligamentos, são uniões de tecidos conjuntivos entre ossos que ajudam a estabilizar a articulação.
ResponderExcluir2- Os músculos lisos fazem parte do aparelho locomotor, porque são responsáveis pela formação de órgãos. Já os estriados fazem parte e se dividem em dois grupos: os cutâneos e os esqueléticos.
3- Quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento, o seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga. Quanto mais elevado a capacidade do seu corpo maior a capacidade de treinamento precisa ser.
4- A prática melhora a capacidade cardiorrespiratória, atuando no bom funcionamento do coração; melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional; entre outras melhorias.
5- O fato de acompanhar sua frequência cardíaca garante que a atividade que você está praticando não esteja intensa demais ou fraca demais, assim, evitando problemas físicos ou respiratórios.
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirMayara Rufino n°37 2°C
ResponderExcluirRespostas:
1)Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2) Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários. Exemplos: os músculos do braços e pernas. Já os músculos lisos exercem movimentos de maneiras involuntária. Exemplo:intestino.
3)A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo.quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino deve ser.
4)Melhora no condicionamento fisico, a diminuiçao da perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças fisicas, e a promoção da melhoria do bom estar e humor.
5)A frequência cardíaca o elemento fundamental durante as práticas de atividade física, o fato de acompanhar a frequência cardíaca garante que atividade que está realizando não está muito intensa ou fraca demais.
Gabriela Crispim, 2°E
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.Serve para descobrir quanto de batimento você tem por minuto você tem e para usar em um treino de natação,corrida e etc.
Bruna Vieira Guedes N°10 Série: 2°C
ResponderExcluirAtividade 1
Frequência cardíaca:220-16=204 BPM
Zona alvo do treinamento:
204x55%/100=112 BPM
Intensidade
O exercício praticado foi a corrida,com frequência de 4 dias semanais, duração de 40 minutos.
Corrida 1°dia:
204x55/100=112 BPM
Corrida 2°dia:
204x60/100=122 BPM
Corrida 3°Dia:
204x65/100=132 BPM
Corrida 4°dia:
204x70/100=142 BPM.
A estimativa dos batimentos cardíacos com a intensidade definida é de 55% há 70% da frequência cardíaca máxima (fcmax) ficou entre 112 há 142 BPM.
Cauã Victor Souza Gomes N° 6 2°D
ResponderExcluirAtividade 1
Calcular a frequência cardíaca:
220-16 = 204 BPM (Batimentos por minuto)
Zona alvo do treinamento
204x40/100 = 81 BPM
Eu escolhi a caminhada na esteira, como exercícios para ser praticado. O tempo escolhido para os 5 dias semanais foi de 50 minutos.
A intensidade que eu escolhir é leve, pois o participante nunca praticou exercícios, e leva uma vida sedentária.
As metas alcançadas foram
1° Dia de caminhada na esteira
204x40/100 = 81 BPM
2° Dia de caminhada na esteira, foi aumentado a intensidade, com base no conceito da sobrecarga
204x45/100 = 91 BPM
3° Dia de caminhada na esteira
204x50/100 = 102 BPM
4° Dia de caminhada na esteira
204x55/100 = 112 BPM
5° Dia de caminhada na esteira
204x60/100 = 122 BPM
Portanto a estimativa dos batimentos com a intensidade definida em 40% a 60% da FCMAX, faixa de treinamento definida fica em 81 a 122 BPM
Atividade 2
1) A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos. Dessa maneira, auxilia no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, distribuindo as forças nos músculos.
Assim, na medida em que puxa o osso de ligação com o músculo, o tendão cria o movimento de forma a transmitir a força da contração para o osso.
Ligamentos tem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos agindo, assim, como amortecedores.
2) Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários. Exemplos: os músculos de seus braços e pernas. Já os músculos lisos exercem movimentos de maneira involuntária. Exemplo: seu intestino.
3) O Princípio da Sobrecarga, se baseia na seguinte maneira: Ela determina que, para o indivíduo adquirir aptidão física, os sistemas orgânico ou fisiológico devem ser submetidos a cargas e esforços que provoquem adaptações. Isto é, provocar um esforço por meio do qual o organismo é obrigado a responder aos estímulos para se adaptar. Alcançamos isso através de uma avaliação que determinará as cargas iniciais dos treinos.
4) Melhora a capacidade cardiorrespiratória, aumenta a força, provocar uma melhora no humor, além de reduzir a pressão arterial.
5) Saber os limites do seu corpo, durante uma atividade física intensa
Sabrina Ferreira Reis n°34 2E
ResponderExcluirATIVIDADE 2
Respostas :
1) A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos . Dessa maneira , auxilia no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, distribuindo as forças nos músculos. Os ligamentos possuem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o descolamento dos ossos.
2)Os músculos se dividem em lisos e estriados . Os lisos não fazem parte do aparelho locomotor porque são responsáveis pela formação dos órgãos.
Já os estriados fazem parte , e se dividem em dois grupos : os cutâneas e os esqueleticos.
3) Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4) Melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular ; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional , da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem - estar e do humor .
5) Calcular a Frequência Cardíaca Máxima ( FCM) é fácil, rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar .
Larissa da Silva Ferreira 2E
ResponderExcluir:
1) os tendões tem a função de conectar os musculos aos ossos, ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilibrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos musculos. os ligamentos são como elasticos de fibra, eles juntam, protegem os ossos e os mantem firmes.
2) os lisos exercem movimentos ivoluntarios como por exemplo : o intestino.
os estriados são comandados por movimentos voluntarios por exemplo: os músculos do braço e perna.
3) a carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo. quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino tem que ser.
4)melhora no condicionamento fisico, a diminuiçao da perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças fisicas, e a promoção da melhoria do bom estar e humor.
5)o fato de acompanhar sua frequencia cardiaca, garante que a atividade que você esta praticando não esteja intensa demais, ou fraca demais.
Vinicius Charles Gomes 2°c n°42
ResponderExcluir1) os tendões tem a função de conectar os musculos aos ossos, ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilibrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos musculos. os ligamentos são como elasticos de fibra, eles juntam, protegem os ossos e os mantem firmes.
2) os lisos exercem movimentos ivoluntarios como por exemplo : o intestino.
os estriados são comandados por movimentos voluntarios por exemplo: os músculos do braço e perna
3) a carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo. quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino tem que ser.
4)melhora no condicionamento fisico, a diminuiçao da perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças fisicas, e a promoção da melhoria do bom estar e humor.
5)o fato de acompanhar sua frequencia cardiaca, garante que a atividade que você esta praticando não esteja intensa demais, ou fraca demais.
Brenda Vieira Guedes N°07 2°B
ResponderExcluirATIVIDADE 1
Frequência cardíaca:220 ‐16=204 BPM
zona alvo do treinamento
204×55÷/100=112 BPM
Intensidade
O exercício praticado foi a corrida,com frequência de 4 dias semanais duração de 40 minutos.
Corrida 1°dia:
204×55/100=112 BPM
Corrida 2°dia:
204×60/100=122 BPM
Corrida 3°dia:
204×65/100=132 BPM
Corrida 4°dia
204×70/100=142BPM
A estimativa dos batimentos cardíacos com a intensidade definida é de 55%há 70%da frequência cardíaca máxima (FCMAX) que ficou entre 112 há 142 BPM.
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ResponderExcluirKauane Helena 2°C N°29
ResponderExcluirAtividade 2
1. A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos. No entanto ajuda no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, distribuindo as forças nos músculos. Os ligamentos possuem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos.
2. Os músculos lisos tem sua contração involuntária, lenta e fraca. As outras conseguem se regenerar de forma muito satisfatória. Ao serem lesionadas, as fibras saudáveis sofrem divisão mitótica, reparando o tecido muscular destruído.
Já os músculos estriados são músculos de contração voluntária, rápida e vigorosa e possuem a capacidade de se regenerar, ainda que pequena.
3. Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4. melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5. Calcular a frequência cardíaca máxima é fácil, para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar.
Camilly Rodrigues 2°C N°11
ResponderExcluirAtividade 2
1-os tendões tem ligamentos com músculos e ossos e transferem força para o esqueleto. Os ligamentos são uniões de tecidos conjuntivos entre ossos que ajudam estabilizar a articulação
2-Os lisos fazem movimentos involuntários e lentos. Ex: vasos sanguíneos
Os estriados são movimentos voluntários. Ex: musculos do braço
3-A carga de treino tem que ser mqior que a do corpo
4-Aumento de força e equilíbrio, melhoria do bom estar e humor
5- Calcular a frequência maxima ajuda a saber os limites do seu corpo
Sabrina Vieira 2°B
ResponderExcluir1)R:Os tendões tem a função de conectar os musculos aos ossos, ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilibrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos musculos. os ligamentos são como elasticos de fibra, eles juntam, protegem os ossos e os mantem firmes.
2) R:Os lisos exercem movimentos ivoluntarios ,como por exemplo o intestino.
os estriados são comandados por movimentos voluntarios, por exemplo os músculos do braço e perna.
3)R: A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo. quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino tem que ser.
4)R: Ele melhora no condicionamento físico, a diminuiçao da perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças fisicas, e a promoção da melhoria do bom estar e humor.
5)R: O ato de acompanhar sua frequencia cardiaca, garante que a atividade que você esta praticando não esteja intensa demais, ou fraca demais.
Layssa Aparecida Ferreira Batista, N°30, 2C
ResponderExcluirSabrina Pereira de Araújo n°40 2°A
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos tem sua contração involuntária, lenta e fraca. As outras conseguem se regenerar de forma muito satisfatória. Ao serem lesionadas, as fibras saudáveis sofrem divisão mitótica, reparando o tecido muscular destruído.
Já os músculos estriados são músculos de contração voluntária, rápida e vigorosa e possuem a capacidade de se regenerar, ainda que pequena.
3.A carga de treino deve ser bem maior que a capacidade do corpo. quanto mais elevado a capacidade do corpo maior a carga de treino tem que ser.
4.
melhora no condicionamento fisico, a diminuiçao da perda de massa óssea e muscular, o aumento da força, coordenação e equilibrio, a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças fisicas, e a promoção da melhoria do bom estar e humor.
5.Calcular a frequência cardíaca máxima é fácil, para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar.
Débora da Silva Leal / N° 09 / 2°D
ResponderExcluirAtividade
1) Os tendões estabelecem a ligação entre músculos e ossos e transferem a força para o esqueleto
Os ligamentos são uniões de tecidos conjuntivos entre ossos qua ajudam a estabilizar a articulação. De uma forma geral, são pouco elásticos, ou seja, ficam frouxos ou rasgam se forem esticados excessivamente.
2) Os músculos lisos são os músculos formados por células fusiformes mononucleadas que revestem os órgãos ocos. Sua contração é involuntária, lenta e fraca. Ademais conseguem se regenerar de forma muito satisfatória. Ao serem lesionadas, as fibras saudáveis sofrem divisão mitótica, reparando o tecido muscular destruído.
Já os músculos estriados esqueléticos são aqueles que revestem nosso esqueleto e que compõem a maior parte da massa muscular. São músculos de contração voluntária, rápida e vigorosa e possuem a capacidade de se regenerar, ainda que pequena.
3)Princípio da sobrecarga ou princípio da elevação progressiva da carga. Relaciona-se às adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico. O aumento regular e progressivo da carga de trabalho é que possibilitará a almejada melhoria no rendimento.
4) Para prevenção das doenças cardiovasculares, sem dúvida o exercício aeróbio como correr, nadar e pedalar supera o anaeróbio, produzindo elevação do colesterol bom (o HDL colesterol), melhorando os níveis de glicose em pessoas normais e principalmente nos diabéticos. Dessa forma, facilitam o controle da hipertensão arterial, diminuem a obesidade, ajudam a abandonar o tabagismo e melhoram o aspecto psicológico com redução do estresse.
5)Podemos observar que é de fiel importância observarmos a frequência cardíaca pois essa é um parâmetro bastante importante a ser observado pois ela está diretamente ligada a capacidade cardíaca de modo que é importante observarmos esse parâmetro.
Assim sendo , podemos observar que a frequência cardíaca de uma pessoa deve estar estabelecida em um determinado range de batimentos para que essa pessoa esteja saudável.
Guilherme Meneses de Oliveira| 2C
ResponderExcluir1.Os tendões tem a função de conectar os músculos aos ossos,ou seja, ele ajuda a manter o corpo em equilíbrio e no desenvolvimento dos movimentos, mandando força aos músculos. Os ligamentos são como elásticos de fibra, eles juntam,protegem os ossos e os mantém firmes.
2.Os músculos lisos são células Mononucleadas e alongadas, são encontrados no estômago, útero, artérias, veias,vasos sanguíneos e etc.
Os músculos estriados são comandados por movimentos voluntários,exemplo: os músculos da perna e braços.
3.quer dizer que quanto mais você treina ou aumenta a quantidade do treinamento mais seu corpo vai sofrendo uma sobrecarga.
4.A natação é um exercício completo,porque trabalha todos os grupos musculares do corpo e apresenta muitos benefícios, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, dando bom funcionamento ao coração.
5.Serve para descobrir quanto de batimento você tem por minuto você tem e para usar em um treino de natação,corrida e etc.
Maria Vitória de Freitas n24,
ResponderExcluirAtividade 2
1. A principal função dos tendões é a de conectar os músculos aos ossos. No entanto ajuda no equilíbrio do corpo e no desenvolvimento dos movimentos, distribuindo as forças nos músculos. Os ligamentos possuem a função de unir dois ou mais ossos estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos.
2. Os músculos lisos tem sua contração involuntária, lenta e fraca. As outras conseguem se regenerar de forma muito satisfatória. Ao serem lesionadas, as fibras saudáveis sofrem divisão mitótica, reparando o tecido muscular destruído.
Já os músculos estriados são músculos de contração voluntária, rápida e vigorosa e possuem a capacidade de se regenerar, ainda que pequena.
3. Quanto maior a capacidade do corpo maior a carga do treino deve ser.
4. melhora no condicionamento físico; a diminuição da perda de massa óssea e muscular; o aumento da força, coordenação e equilíbrio; a redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e a promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
5. Calcular a frequência cardíaca máxima é fácil, para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar.
Maria Vitória de Freitas
ResponderExcluirAtividade
Calculando a zona alvo do treinamento.
Calculando a frequência Cardíaca;
220 – 16 = 204 BPM (Batimentos por minuto)
Estimando a zona alvo do treinamento;
204 X 60% / 100 = 122 BPM
Intensidade
Durante uma semana, o exercício praticado foi a corrida, com frequência de três dias semanais, durante cinquenta minutos (50 min).
Foi estabelecido metas de intensidade nesses três dias.
1º Dia
204 X 60 / 100 = 122 BPM
2º Dia
204 x 65 / 100 = 132 BPM
3º Dia
204 x 70 / 100 = 142 BPM
A intensidade do treinamento foi de estimado de 60% à 70%, ou seja, o adolescente já praticava esporte e seu condicionamento físico, já estava habituado aos exercícios.
Fazendo assim a relação entre 122 BPM, no 1º dia à 142 BPM no 3º dia.
2b n24
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